Klucz do

zapomnij o tych nazwach. kimura to kuzure- ude-garami a klucz (americana) to ude-garami. mata leo to kuzure-hadaka-jime. jest dozwolone, ale tylną ręką nie możesz naciskać na potylicę, tylko musisz złapać za szmatę na bicu ręki duszącej.dozwolona jest kazda dzwignia na bark i łokieć, nawet omoplatę możesz robić itp. w judo jest naprawdę kupa [...]

Producent jednak nie jest zobowiązany do podawania ile jakiego białka zawiera produkt i sami musimy wiedzieć, że np.12g białka na 100g w składzie, gdzie w produkcie jest zmielony kolagen i dodane białko sojowe - może oznaczać realnie tylko np.6-8g pełnowartościowego białka. Czyli jeśli zależy nam na dobiciu do określonego poziomu białka, a zjadamy [...]

Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]

"Hej nie piszę bzdur a przynajmniej się staram, swego czasu ustalałem plany ludziom na siłce więc co nieco wiem, aczkolwiek może teraz to już jest bzdurą, chociaż wg mnie budowa człowieka nie uległa zmianom" słowo bzdura użyłem w emocjach i nadmiaru odpisywania ;-) co do instruktorów , u nas w kraju są to ludzie po marnych kursach , bez [...]

A to miła niespodzianka dla masa24'y, cenię u kanarek'a bezkonfliktowość. Do konkursu podszedłem poważnie, ale jednak nie dało to określonego efektu, bo szukaliście innych odpowiedzi, trudno nie wbiłem się w klucz odpowiedzi :p No ale cóż, zawsze są niezadowoleni i zadowoleni. Przynajmniej emocje były :) Z szacunkiem, sc00byd00

Ryo kawamura vs Antonio Braga Neto Neto zaczyna agresywnie, łapie Ryo w klincz. Neto przewraca rywala, i uzyskuje dosiad! Neto probuje dźwigni róznego rodzaju, lecz nic nie wchodzi. Kawamura wkoncu wstaje, i odrazu rusza do ataku, seria ciosow, lecz Neto sprowadza walke do ziemii. 2runda Neto sprowadza walkę do parteru! znowu dosiada Kawamure, [...]

Warszawa 2009-09-16 Do Zarządu Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego W imieniu zawodników Trójboju Siłowego i Wyciskania Leżąc Polskiego Związku Kulturystyki, Fittness i Trójboju Siłowego informujemy, że na zebraniu zawodników w dniu 2009- 08-29 w Warszawie powołana została nowa Rada Zawodnicza w składzie: 1. Jacek Wiak [...]

[...] będą robione na skosie dodatnim, a sztanga też wielu osobom nie służy przy rozbudowie klatki a nie siły. Podstawą byłoby wyciskanie sztangielek na lekkim dodatnim skosie. Klucz tutaj to niskie zejście łokciami w dół a w fazie koncentrycznej maksymalne spięcie klatki - i jeśli do tego potrzebujesz wyprostować ręce to to rób i nie bój się o [...]

Co do świąt padło już słowo klucz w innym temacie, a jest nim "umiar". Może skoro faktycznie nie dajesz rady zjeść normalnie przejdź na dietę LG.

Wszystko jest bronią w obronie koniecznej, czyli kurs na MacGyvera samoobrony. (przychodzi MacGyver do sklepu i pyta: "czy dostanę klucz imbusowy nr 16,dynamometryczny?" Sprzedawca: "nie, my tylko keczup sprzedajemy". MacGyver po namyśle: "Keczup, keczup... Może być".)

jack111 1.wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia . 2.przysiad z sztanga (tylni) i zapraszam do lektury na poczatek jesli chcesz by cos z tego była WIEDZA=KLUCZ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Gdzieś na sfd czytałem odnośnie "skinny fat", albo na innym serwisie? Nieważne. Zamysł tego był taki - aby wyrzeżbić kaloryfer należy stracić tłuszcz, to logiczne. Tyle, że aby to zrobić dobrze jest budować masę mięśniową na całym ciele, szczególnie u kobiet. Dzięki temu organizm trzyma tłuszcz nie tyle w depozytach, a w mięśniach, dzięki czemu [...]

Trening kozak jak już pisałem, ale coraz częściej zastanawiam się czy wytrzymałość jest aż tak bardzo ważna w porównaniu do siły. Na sf trenuje z kolegą, 7kg lżejszym ale o wiele silniejszym - na siłce trenuje siłowo a nie wytrzymałościowo. I mnie już szlag trafia jak nic nie mogę mu zrobić, dochodzę do pozycji, próbuję zrobić klucz lub kimurę i [...]

"hahahah, a jesli będę miał w ręce drążek od lewarka, albo klucz krzyżakowy, lub słupek od ogrodzenia, który kupilem do ogrogu?" ROTFL. Czlowieku umiesz czytac??? PALKA- czyli dyskutujemy nie o *podrecznych broniach* -tylko o tej jednej, konkretnej, w wielu odmianach. "z policjantami to sobie możesz konsultowac, tak, jak niektorzy [...]

wes mi co powiedz o tym Blokada na koło samochodowe Blokady w całości wykonane ze stali, zamykane na kluczyk. Posiadają zaślepkę, która chroni zamek między innymi przed kurzem i błotem. Przeznaczenie: blokadada przeznaczona jest do unieruchomiania pojazdów o rozmiarze kół od 13 do 17 cali i szerokości opony do 215 mm Dane techniczne: [...]

oj kolego... malo wazysz jak na 1,5 roku treningow. wiec: DIETA! to klucz. odzywki (w tym wypadku gainbolic), a ich dawkowanie zalezy od brakow w owej diecie. nie inaczej, nie na odwrot. zadbaj rowniez o trening i regeneracje. a dawkowanie kreatyny DT: 5g na czczo, 5g po treningu lub 5g przed i po treningu itd... DNT: 5g na czczo. mozliwosci jst [...]

Przywykliśmy do robienia zoptymalizowanych treningów, które zazwyczaj trwają około dwóch godzin. Wielu zawodników tzw. złotej ery kulturystki ćwiczyło na siłowni nawet po sześć godzin dziennie. Dwie godziny to długo, ale i tak wynika to z długich (tj. optymalnych) przerw i ew. rozgrzewek Sześć godzin to mitomania, jeszcze zależy jak to wyglądało, [...]

Witaj jankiel88, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - NITROX i Animal Amino Booster Twoja wypowiedź: ---------- czemu uważacie,ze KA od Megabola jest DOBRE?? to nie jest robione na patencie,tylko zgodnie z patentem. SAMI to zrobili,nie dostali receptury,tylko sie wzorowali,bo patenty są jawne-dlatego [...]

Ja pierdziele, tyle tej teori tu jest ,że nie oganiam i plącze mi sie wszystko.Dzięku Kuba i Rafał za wsparcie i pomoc.Dawno temu jak chodziłem na siłkę bez zadnej diety nie zdawałem sobie sprawy z tego ze to takie ważne.I teraz już jako stary koń doszło to domnie że faktycznie dieta to klucz...Mój cel to zbudowanie masy do 90kg i puzniej [...]

Panowie, dieta jakieś efekty daje, bo w 10 dni przytyłem 1kg, zawsze coś, ale ogólnie mam wątpliwości co do jakości mojego treningu... czytałem, że optymalny ciężar to taki, że ostatnie powtórzenie robię już ledwo. Ja często nie jestem nawet po treningu za bardzo spocony... Mam wrażenie tak jakby, hmm...że się nie przykładam choć próbuję ? nie [...]